войти на сайт

Нога на ногу — удобно, но вредно




Раздел: Интересное в сети » Нога на ногу — удобно, но вредно | Дата: 14-08-2024, 18:15

Под коленями проходят две довольно крупные артерии, доставляющие насыщенную питательными веществами кровь к мышцам в нижних частях ног и тысячам важных нервов в ногах и стопах. Когда вы кладете нога на ногу, мощный поток крови сразу превращается в слабую струйку. В результате мышцы ноги и колена не получают достаточного питания, кровь застаивается в конечностях.

В итоге это может привести к разрушению капилляров, варикозному расширению вен и другим проблемам со здоровьем.

Да, поза «нога на ногу» удобна и фотогенична: на интервью в обстановке уютного дорогого отеля гостья почти всегда сядет, скрестив ноги и приняв положение, максимально выгодное для непринужденного фотопортрета положение.

Но ученые и медики готовы поспорить с фотографами и офисными работниками — верными поклонниками позы.

Когда-то 80-е британский комик Кенни Эверетт превратил позу «нога на ногу» в свою фирменную шутку: он настойчиво искал удобное положение в течение нескольких минут, развлекая публику в том числе и экстравагантным нарядом — юбкой и высокими шпильками. Комедиант высмеивал манерность, но сегодня речь пойдет не об аристократической осанке и умении подать себя, а о наблюдениях врачей! Согласно новым исследованиям, долгое пребывание в позе «нога на ногу» повышает кровяное давление, провоцирует варикозное расширение вен и повреждение нервных окончаний. Эти выкладки хорошо знакомы дамам в положении: врачи советской закалки и бабушки, «начиненные» старыми приметами, всегда запрещали беременным скрещивать ноги. Но сегодня приметы превратились в научные факты.

Не меньшее негодование публики часто вызывает получившая в английском языке название man spread («мужской разворот») поза, при которой ноги широко расставлены: так молодые люди любят сидеть в метро. Но врачи такое поведение как раз одобряют. В 1999 году в США даже была запущена общественная кампания под названием The Great Cross-Out, в рамках которой диетологи настоятельно рекомендовали не скрещивать ноги в течение всего дня.

Поза «нога на ногу» вызывает повреждение малоберцового нерва и приводит к потере чувствительности ноги ниже колена. Еще больший вред, согласно исследованиям корейских ученых, принесет длительное сидение на полу со скрещенными ногами — излюбленная поза студентов. К счастью, онемение конечностей легко контролировать: при малейших признаках неудобства вы добровольно смените позу.

Иначе обстоит дело с кровяным давлением. Когда врач измеряет вам давление, он просит расслабить руку и положить ее на стол, а также развести ноги — именно потому, что такая поза временно повышает давление. Недавние исследования турецких ученых показали: давление при скрещенных ногах повышается и возвращается в норму при смене позы, но только у тех, кто в целом не страдает проблемами с давлением.

Еще один минус позы — она ухудшает осанку, если сидеть нога на ногу более трех часов в день. Плечи выступают вперед, корпус наклоняется. Из плюсов, доказанных учеными из Университетского медицинского центра в Роттердаме: они обнаружили, что когда ноги скрещены в коленях, это увеличивает натяжение грушевидной мышцы, проходящей за тазобедренным суставом, на 11% по сравнению с позой сидя без скрещивания ног и на 21% по сравнению с позой стоя (интересно, что напряжение оказывалось чуть меньше, если ноги скрещены еще и на лодыжках).

Авторы считают, что это повышает устойчивость тазовых суставов — похожим образом стабильность повышает напряжение мышц брюшного пресса. А самые ироничные уверены, что главный плюс этой позы — компактность: вы занимаете меньше места, например, в самолете!

Думайте сами, решайте сами, сидеть или не сидеть.
Нога на ногу — удобно, но вредно



Смотрите также: 
Комментов: 0
:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Понравился пост? Посмотрите эти:



Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *



Реклама





Навигация по сайту
Топ читаемых новостей
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


     
     
     
    Популярные метки
    magazine, National, Америка, ВОВ, Водка, ГАЗ, Интересные новости, Интересные факты, Новый год, Россия, СССР, США, Сон, Япония, автомобиль, алкоголь, видео, видео рецепт, война, грибы, девушки, дети, животные, идиоты, интересно, история, кинематограф, китай, космос, кошки, кулинария, оружие, пираты, позновательно, приколы, путешествия, рецепт, рыба, самолёт, юмор

    Показать все теги