войти на сайт

» » Что будет с организмом, если питаться каждый день одним и тем же

Что будет с организмом, если питаться каждый день одним и тем же




Раздел: Интересное в сети » Что будет с организмом, если питаться каждый день одним и тем же | Дата: 23-09-2024, 15:15

Мы привыкли готовить еду на несколько дней вперед, чтобы освободить время после работы для куда более важных дел — отдыха, например. Но если говорит ли организм за такое однообразное питание «спасибо»? Вот что думает на этот счет наука.

Ограниченность бюджета, нехватка времени и энергии на приготовление разнообразных блюд, вкусовые предпочтения — существует целый ряд причин, по которым люди ежедневно могут придерживаться одного и того же меню. И в этом есть как плюсы, так и минусы (вторых, правда, гораздо больше).

Что хорошего в однообразном рационе?
Во-первых, регулярное употребление одних и тех же продуктов может способствовать улучшению пищевых привычек. Так гораздо проще сделать выбор в пользу полезной пищи, КБЖУ которой вы уже выучили наизусть, и избежать импульсивного питания.

На этом, пожалуй, преимущества такого рациона заканчиваются.

Стабильность — не залог успеха.
По крайней мере, в данном случае. Одним из основных рисков такого подхода является дефицит витаминов и минералов. Каждый продукт содержит уникальный набор питательных веществ, и если рацион ограничен всего несколькими компонентами, это может привести к недостатку необходимых веществ и, как следствие, к проблемам со здоровьем. К примеру, нехватка витамина C может проявиться в виде утомляемости и ослабления иммунной системы, а ограниченный запас железа может вызвать анемию.

При этом, как отмечают нутрициологи, даже если употребляемые вами продукты богаты различными минералами и витаминами, повторное употребление их в пищу не обеспечит достаточного разнообразия питательных веществ. «Идеального суперфуда не существует», — считает Лора Бишоп-Симо, доктор медицинских наук, диетолог Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.

Специалисты также предупреждают: однообразный рацион может повлиять на микробиом кишечника. Не в лучшей степени, естественно. Бактериям в нашем кишечнике нравится разнообразие продуктов и питательных веществ, и если они это получают, то награждают человека более крепким иммунитетом и улучшенным пищеварением.

Важно помнить и о клеточных реакциях. У человека может развиться аллергию или непереносимость на те продукты, которые он употребляет слишком часто — все потому, что в момент организм начинает воспринимать их как внешние угрозы.

В конце концов, питание — это не только физиологический процесс, но и эмоциональный. Поскольку еда часто ассоциируется с культурными и социальными традициями, монотонный рацион может привести к скуке и даже тяготению к перееданию, когда человек начинает искать разнообразие в других формах — например, в сладостях или фастфуде. Чем это чревато? Нарушением пищевого поведения как минимум...
Что будет с организмом, если питаться каждый день одним и тем же



Смотрите также: 
Комментов: 0
:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Понравился пост? Посмотрите эти:



Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *



Реклама





Навигация по сайту
Топ читаемых новостей
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


     
     
     
    Популярные метки
    magazine, National, Америка, ВОВ, Водка, Интересные новости, Интересные факты, Новый год, Россия, СССР, США, Сон, УАЗ, Япония, автомобиль, алкоголь, видео, видео рецепт, война, грибы, девушки, дети, животные, идиоты, интересно, история, кинематограф, китай, космос, кошки, кулинария, оружие, пираты, позновательно, приколы, путешествия, рецепт, рыба, самолёт, юмор

    Показать все теги